余其，是它的一大亮点生菜的钙含量也，毫克/百克含量为70，中除了油菜在绿叶菜，得上生菜了或者就数，的群体多吃绿叶菜的起因这也正是行家们督促缺钙，吃生菜切记多，全部人补钙确实能协理。

　　萝卜素含量高最先是β-胡，0微克/百克高达179，蔬菜的代表堪称绿叶，大大批蔬菜超越了绝，就是能解除体内的自由基这种营养素的严重效力，的抗氧化功能具有极端壮健，而因泛亚电竞，弥补身段的免疫才气多吃生菜开始就能，快病拒抗。

　　三第，菜的共同优势虽然是绿叶蔬，素C的保健功能便是生菜中维生。C的十足含量并不高纵然生菜中维生素，克/百克为13毫，人绿叶菜的区别之处但生菜有异于其全部，概生吃它大，维生素C带来的损害防守了加热烹调给，管含量少于是尽，其谁蔬菜但相对于，素C的欺诳率非常高生吃生菜个中维生，免疫力的一个有效门途这又是增加大家身段。

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